随即起身向着门外走去。外面天还蒙蒙亮，已经有不少老年人这时候出门遛弯儿了。

(资料图片)

“怎么看你一脸愁容啊老张。”李大爷看着刚出门的老张，打招呼道。

“你这才60岁，就睡不着了，等你到我这个年纪怎么办呀。”

“老李啊，你别说了，我也是郁闷啊。”张大爷思索片刻，“我也不知道怎么回事，这晚上老起夜，还不止一次呢。”

李大爷显得十分豁达，道：“你要是真觉得不好，那就去医院看看呗，听医生怎么说的，总比你在这里瞎操心好要吧。”

听完觉着李大爷说得有理，待到吃完午饭，张大爷便叫上自己的女儿陪同自己一同去医院检查了。

最后经过医院检查得出，，听到结果的张大爷也十分的震惊，询问医生究竟是怎么回事。

最后知道

你是不是也很疑惑，究竟是什么食物会对我们的睡眠造成影响呢？先别急，就由小编来带你看看它们究竟是什么。

如果你的睡眠质量不是很好的话，小编劝你还是在睡前少吃。

你可能会震惊，为什么这些食物也不能吃，尤其是重口味的人是不是已经坐不住了。

先说辣椒吧，辣椒作为辛辣口味的代表，。

若是在睡前食入，会，从而影响我们的睡眠质量。

此外，建议睡前少吃。

而，会使得我们的胃道受激，进而引发胃病。

那芹菜又是怎么影响我们睡眠的呢？

它也不算刺激性的食物吧，确实不算，不仅不算，芹菜还对我们的身体有诸多好处。

。

其的特性也备受健身者的青睐。

但是，芹菜本身具有利尿的作用，如果在夜间摄入过多芹菜忽使得人

与此同时，我们不得不提的就是那种了。

作为高油脂食物，如果我们摄入过多，且尤其是在晚上的话，那

之中，会使得我们的肠胃，从而影响我们的睡眠。

除此之外，如等零食饮品也要少吃。

因为它们内含，如果睡前摄入这类物质会使得你的大脑兴奋，难以入眠。

要知道，失眠作为二十一世纪的威胁人类健康的主要“杀手”之一，会给人们带来许多危害。

众所周知，，从而造成我们内分泌失调。

使得我们的面容看起来更加憔悴，加速我们的衰老，对于女性而言还会增加内科疾病的发生。

所以我们究竟应该如何改善提高我们的睡眠质量呢？

小编在此建议大家可以在，确保我们身体正常运行，这样可以提高我们的睡眠质量。

其次是可以在，据研究表明这可以帮助我们更好入眠。

当然，还有一个最有效的方法那便是。

据调查显示，

需要注意的是我们要控制好泡脚的时间，不可以泡太久，不然会适得其反。

最后，小编在此衷心的希望大家能够好好

如果自己是睡眠质量差的那种人的话，那一定要在睡前少吃上述文章里提及的那些食物，保护自身健康安全。

也希望你们能在

如果真的存在相关问题，那就尽快去医院检查自身情况，做到早发现，早治疗，早康复。

祝愿看到这篇文章的大家都能有一个好身体，免受失眠之苦。